Dans une époque où tout va trop vite, nous sommes débordés en permanence. Métro (ou voiture), boulot, dodo, voila le triste quotidien de beaucoup de Français. Nous ne sommes pas épargnés par le stress, les soucis quotidiens et cela fini toujours par avoir des répercussions sur notre santé. Il existe des moyens pour prendre le temps de souffler et de prendre soin de son corps. Parmi eux, la sophrologie, que nous vous présentons aujourd’hui.
Présentation de la sophrologie
La sophrologie est une pratique qui vise à développer la sérénité et le mieux-être du sujet. La sophrologie n’a aucune visée médicale, elle n’est pas là pour soigner des maux, mais c’est un outil de développement personnel, pensé pour amener bien-être et détente dans la vie de ses pratiquants. Créée par un neuropsychiatre dans les années 1960, la sophrologie est de nos jours très utile pour aider à gérer stress et pression, pour les enfants, les sportifs et tous les adultes qui ne veulent plus se noyer dans un océan de stress. Vous pouvez bénéficier d’une séance de sophrologie à Saumur par exemple, pour comprendre à quel point cela peut vous être utile.
Étroitement associée à un bien-être mental, elle vise l’équilibre physique, mais aussi sur un équilibre mental, qui passe par une meilleure connaissance de soi. La sophrologie se veut être accessible à tous, ne demande ni matériel ni vêtements particuliers et se pratique dans le plus grand respect des croyances et religions de chacun.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie est très utile pour tous ceux qui souhaitent mieux se connaître, mais se révèle imparable pour aider à l’amélioration de certains problèmes.
Le sommeil
Problème rencontré par beaucoup, les insomnies ou difficultés à s’endormir sont bien souvent causés par un trop grand plein de stress, d’angoisse ou d’anxiété. Avec des exercices de détente et de respiration, le sophrologue vous aidera à comprendre comment gérer ces moments particuliers et quoi faire pour retrouver la sérénité et le sommeil.
Le stress
Ennemi quotidien aux multiples visages, le stress peut cependant être apprivoisé. La sophrologie aide à lâcher-prise sur les petites contrariétés, à mieux gérer ses émotions et donc à mieux se préparer pour affronter la vie. Elle peut être utilisée dans un cadre professionnel, pour aider ses employés à affronter le stress du monde du travail.
Les douleurs
Parfois, votre corps essaye de vous crier de vous arrêter, mais les plus têtus d’entre nous n’écoutent pas. Il s’ensuit alors bien souvent des douleurs, des tensions musculaires ou des douleurs chroniques. La sophrologie ne soigne pas, mais aide à mieux accepter ses douleurs, et donne au sujet la possibilité de mieux vivre avec.
Aborder sereinement l’adolescence
Grande période de trouble, l’adolescence reste un passage inévitable pour nos enfants. Pour les aider à se recentrer dans ce moment de confusion extrême, faire appel à un sophrologue peut les aider à mieux vivre ce passage, pas forcément évident.
La sophrologie est aussi adaptée aux femmes enceintes, pour mieux vivre la grossesse et l’accouchement, mais aussi les personnes âgées. La sophrologie est une pratique douce qui s’adresse à tous ceux qui ressentent le besoin de mieux se comprendre !
